ฉันไม่คิดว่าฉันสามารถใช้มันอีกต่อไปการไหลเวียนเลือดในหัวใจ “นี่อาจเป็นข้ออ้างของการหายใจดังเสียงฮืดหัวใจทำงานหนักเกินไปของคุณ! การไหลเวียนเลือดของหัวใจ โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นหนึ่งในนักฆ่าชั้นนำคิดเป็น 29.2% ของการเสียชีวิตทั่วโลก หากหัวใจของคุณได้รับการส่งเสียงพึมพัมกันไม่สนใจข้ออ้างตามที่คุณเร็ว ๆ นี้อาจพบว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางตัวเลขเหล่านี้! กรอบผอมหรืออ้วนสูงไม่ได้หมายความว่าร่างกายที่แข็งแรง คุณอาจจะเป็นบางเป็นไม้ตีกลองเหี่ยว แต่หลอดเลือดแดงอุดตันหนึ่งก็เพียงพอที่จะนำคุณลง http://www.superbhealthy.com/products.php?cat_id=1&subcat_id=3

หนึ่งในหลักเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับการออกกำลังกายเป็นความอดทนหัวใจและหลอดเลือด ในแง่ของคนธรรมดาก็เป็นตัวชี้วัดของวิธีการที่เหมาะสมกับหัวใจหนึ่งคือ! ความแข็งแรงของหัวใจของคุณเป็นสัดส่วนโดยตรงกับจำนวนปีที่คุณเพิ่มให้กับชีวิตของคุณ จำเป็นต้องพูดขณะที่หัวใจของคุณให้ไปตายหลีกเลี่ยงไม่ได้และถ้าคุณจะได้รับโชคดีกับโชคชะตาเป็นชนิดกับคุณคุณก็อาจจะอยู่รอด ความอดทนหัวใจและหลอดเลือดสามารถสร้างขึ้นในช่วงเวลา ทั้งหมดจะต้องเป็นบางออกกำลังกายเป็นประจำและอาหารสุขภาพ

ที่นี่การออกกำลังกายบางอย่างที่จะทำให้

หัวใจและหลอดเลือดของคุณทำงานสบาย

ไม่สบายอำนาจของกล้ามเนื้อบางส่วนและช่วยให้คุณทำกิจกรรมที่มีพลังทางร่างกายเป็นเวลานานโดยไม่สูญเสียลมหายใจเป็น!

• โปรดจำไว้ว่าเกม “การวินิจฉัยโรคหัวใจ” ที่คุณเล่นเป็นเด็ก ใครจะรู้แล้วว่าเกมนี้ทั้งหมดมีความสนุกสนานอีกด้านหนึ่งมัน! ทำงานไม่ได้เป็นเพียงหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดความอดทนหัวใจและหลอดเลือด
• แต่ยังเป็นหนึ่งในคนที่มีชีวิตชีวามากที่สุดการพยาบาลผู้ป่วยโรคหัวใจ ลองนึกภาพการตื่นขึ้นมาในชั่วโมงแรกของรุ่งอรุณและวิ่งไปรอบ ๆ
• ย่านรกร้างมีเพียงการเรียกร้องของเพื่อให้คุณแต่ถ้าคุณไม่ได้มีเวลาสำหรับธรรมชาติลู่วิ่งอยู่เสมอตัวเลือกลู่วิ่งจะช่วยให้คุณรักษาความเร็วคงที่เป็นระยะเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้าของเวลา
• ลองทำงานที่ความเร็วที่คุณมีความสะดวกสบายที่มีประมาณ 15-20 นาที